2 razy w

Siemka. Obecnie nie biorę żadnych supli i piję 3.5-4 litry płynów /woda herbata...(nie jem zup). Pytanko jeśli będę brał kreatynę monohydrat i bcaa 3 razy na tydzień to ile płynów przyjmować? I czy głównie woda czy może być duży udział np. herbaty?

Witam mam problem taki ze Zma moge brac tylko 5 razy w tygodniu na noc, w sobote i niedziele z przyczyny nad ktora trzebaby sie tu rozwodzic chwile ;) nie dam rady, czy ma toznaczacy wplyw na dzialanie ZMA ? Z gory dziekuje za pomoc

witam byłem na kuracji 7 tygodni 2 razy w tyg deca i testo etha jaki odblok wziasc najlepiej i po jakim czasie od ostatniego teścia? z góry dzieki

Witam. Mam pytanie. Czy ćwicząc 3 razy w tygodniu ale nie trzymając diety poprawię swoją siłę? Czy może będzie to tak jak z treningiem na masę że efekty nie będą widoczne bez diety. Sog za odpowiedź. Pozdrawiam Zmieniony przez - tey w dniu 2015-04-12 22:21:31

Witam jestem na redukcji jem 5 6 posilków dziennie 4 razy w tygodniu trenuje i od jakiegoś czasu waga idzie do góry w czum jest problem czy coś robię nie tak ???

Witam mam 16 lat ćwicze jakieś 8 miechów kupiłem niedawno 3kg gainera i cwicze na mase i musze mieć jakąs rozpiske chodze 3 razy w tygdoniu na siłke i prosze kogos o pomoc ułozenia planu treningowego z góry dzięx

waze 101 kg wzrost 182 cm wiek 23 lata i obliczylem ze przy tych danych przy redukcji musze zjadac 2600 kcal dziennie mozecie to jakos skorygowac bo nie wiem czy to dobrze policzylem trening silowy 4 razy aerobowy tez..po 40 min

Witam mozliwe ze biorac ome deke i metke mozna sie przetrenowac?Dodam ze micha jest , trening 3 razy w tygodniu. Niechec jest , brak wzrostu .Co zrobic tydzien luzu?

Primobolan 400mg/week razy 8 tyg plus co do tego ?? jeden z ponizszych srodkow !! ewenutalnie jakas inna ciekawa rozpiska max z 3 srodkow ponizej Masteron winstrol propanicum cel-- ubicie sylwetki ,uzylenie

Witam! mam 16 lat i chciałem zapisać się na Kick-boxing,miałem do wyboru również MMA,lecz nie mam kasy na bilety ponieważ więcej razy w tygodniu jest. Czy trening kicka raz w tygodniu wystarczy? Prócz tego oczywiście treningi w domu :)

Witam, Mam pytanko odnośnie białka. Jakie polecacie ? Olimp, Hi-tec ? Może coś innego? O tych dwóch produktach w sumie słyszy się najwięcej ? I drugie pytanko, mianowicie jak je stosować? Kiedy ? Ile razy dziennie? W jakich ilościach? Pozdrawiam

Mam 19 lat. Wzrostu 156 i wage 63 kg. Biore kreatyne i aminokwasy od dwóch miesiecy. chodze na siłownie, biegam. Ale ani razu się nie podniosę na drążku. Czy jest to realne abym podciągnęła się na drążku w miesiąc 12 razy ? Musze to zrobic!

Witam. Mam pół Hore Power i pół Storma. Jak to połączyc, mysle ze tak ale chce tez znac Wasze opinie. DT rano Storm, przed tren HP DNT rano Storm. Cwicze 4 razy w tyg. Czy ma sens teraz robic cykl na wakacje przy takiej pogodzie + 25 stopni. Prosze o odp

Jestem początkująca i chciałabym poznać dietę, która pomoże mi zrzucić kilogramy. Dodam, że od dwóch tyg chodzę na fitness 3-4 razy w tyg. Pracuje od 9 do 17. W czasie pracy mam przerwę o 12. Doradźcie w jakich godzinach jeść i co jeść. Pozdrawiam, Sandra.

Witam. Kupilem BCAA TRECA 300 kapsulek i HMB OLIMPU 400 kapsulek. Wiem ze mozna bylo lepiej wybrac no ale.. Wiec interesuje mnie jak mam to brac i w jakich ilosciach? Waze 76kg , 180cm. Bede cwiczyl 5 razy w tyg.

Siemanko.Jak dawkujecie lakcid do ochrony żołądka na metce? na ulotce pisze 3-4 razy dziennie po 1 ampulce, z tego w opakowaniu jest 10 ampulek. Wychodzi na to ze na kilutygodniowym cyklu człowiek by zbankrutowal...

Witam. Mam pytanko, a mianowicie dotyczy ono "treningu domatora" z atalasu ćwiczeń. Ile razy w tygodniu nalezy wykonywać ten zestaw tereningu? z góry dzieki

Możecie mi rozpisać dawkowanie w dni treningowe i nietrteningowe BCAA i Thermo Speed Extrem? Chodzi glownie o zgubienie 1-2kg i podtrzymanie siły wypracowanej w okresie przygotowawczym. Diete staram sie trzymać low carb. Trenuje 5-6 razy w tygodniu lekkąatletyke.

Witam co polecacie na zaparcie od 2 dni nie moge sie dobrze wydalic.. normalnie 3-4 razy ladowalem w toalecie dobry metabolizm itd a od 2 dni sie zablokowalem co mzoe byc powodem ? biore xenna extra na noc oraz dulcobis . popijam teraz siemie lnianie dodatkowo..

Witam trenuje 3 razy w tygodniu na mase i juz mam małe przyrosty. Ale chciał bym do trennigu dożucić jakieś ćwiczonka wzmacniajace miesnie które pracuja przy siłowaniu na reke... pozdro kuba kukuku